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Firefoxでポモドーロ・テクニック!「Tomato Clock」の面白さ

Firefox

パソコンで作業をしていると、「長時間座りっぱなし」になることがよくあります。

座りっぱなしは体によくないと思っていても、作業に熱が入ってくると、つい休憩を後回しにしてしまうことも……。

というわけで、「ゆずゆろぐ。編集部」では、その改善策として「ポモドーロ・テクニック」を導入してみました。

作業の効率アップ&座りっぱなし解消に、おすすめだよ!

ポモドーロ・テクニックとは

ポモドーロ・テクニックとは

ポモドーロテクニックとは、かんたんにいうと

  • やるべきことをピックアップして、25分ごとに振り分ける
  • 25分間とにかく集中して取り組み、それが終わったら5分間の休憩を入れる

というものです。

この「25分+5分」の計30分を「1セット(1ポモドーロ)」と考え、4セット終わったところで少し長めの休憩を入れます。

ほどよく休憩を入れて、効率アップを図るってことだね
やり終えたことをチェックをしていくと、さらにいい感じ!ポモドーロ・テクニックについては、この本がくわしいよ

Firefoxのアドオン「Tomato Clock」

ポモドーロ・テクニックは、もともとキッチンタイマーを使って行われていた方法です。タイマーさえあればできるので、非常に間口の広い方法です。

ちなみに、ポモドーロ・テクニックの「ポモドーロ(pomodoro)」は、イタリア語でトマトのこと。最初にトマト型のキッチンタイマーを使っていたことからきています。

パソコンでFirefoxを使っている方は、「Tomato Clock」というアドオンがポモドーロ・テクニックに向いています。

Tomato Clockはどんなアドオン?

Topmato Clockを導入すると、ヘッダーメニューにかわいいトマトのアイコンが表示されます

Firefox Tomato Clockとは

 

トマトをクリックすると、メニューが開きます。「Tomato」を押すと、25分のタイマーがスタートします。

「Tomato」を押すと、25分のタイマーがスタート

 

タイマーがスタートしました。メニューの外をクリックすると、メニューが閉じます。

タイマーがスタート

 

メニューを閉じると、アイコン表示のみになり、残り時間が表示されます。

メニューを閉じると、アイコン表示のみ

 

タイマーの時間が終了すると、ポップアップで通知してくれます。音は出ないので静かな場所でも使えます。

Tomato clock ポップアップで通知

 

休憩時間は2つのタイマーがあります。「Short Break」が5分間の休憩、「Long Break」が15分間の休憩です。

Short Break」が5分間の休憩、「Long Break」が15分間の休憩

 

また、メニューの「Stats」をクリックすると、これまでの活動状況をグラフでみられます。

Stats

グラフは、週・月・年単位でみることができます。

機能はとてもシンプルだけど、パソコンで作業するときは、これで十分な感じ!
ヘッダーメニューにアイコンが表示されるだけだから、作業の邪魔にならないところもポイントだね
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「Tomato Clock」導入方法

1.Firefoxアドオンの「Tomato Clock」のページにアクセスします。

 

2.「+Firefoxへ追加」を押します。

+Firefoxへ追加

 

3.「Tomato Clock」を追加する許可を求められます。問題がなければ、「追加」をクリックします。

追加

 

4.これで「Tomato Clock」が追加されました。「OK」を押せば導入完了です。

「Tomato Clock」が追加されました

まとめ:座りっぱなしの解消にもおすすめ

Firefoxでポモドーロ・テクニック Tomato Clock

これまではパソコンで作業をはじめると「長時間座りっぱなし」になることが多かったのですが、ポモドーロ・テクニックを導入したことで、確実に休憩をとれるようになりました。

ほどよいタイミングで、立つ・ストレッチをする・気分転換をする時間がとれるので、「頭と体の凝り」も解消される感じです。「座りっぱなしの状態」を避けたい方はおすすめですよ。

「なんとなく」でやっていたことが、時間できっちり管理できるのはいいね
25分という区切りも面白いね。長くもなく、短くもなくちょうどいい感じ!

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ゆずゆ

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